サイ・シュラダ
健康的な食生活とは、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラル、水分、繊維など、1 日の必要量を満たすために、さまざまな食品を適切な量と適切な量で摂取する食生活です。このような食生活は、健康の促進と維持に役立ち、また、食事から栄養素が摂取できない場合に、短期間の苦難に耐えるための安全策や栄養素の供給源にもなります。